Hallo liebe Zuhörer und Zuhörerinnen, jetzt ist es Zeit für unsere Sendung Peregrina Live.
Wir sind Frauen von Peregrina, ich bin Shirin, zusammen mit zwei wundervollen Frauen Julia und Claudia.
Hallo. Hallo. Heute sprechen wir über das Glück, das wir alle anstreben, darüber wie man glücklich ist
und was Menschen tun, um glücklich zu sein. Wir werden auch über eine Konferenz sprechen,
an der wir teilgenommen haben mit dem Titel Make the invisible visible, das Unsichtbare sichtbar
machen. Wir wollen mit euch einen Einblick in das, was es bedeutet und weitere nützliche Informationen teilen.
Wir werden über Glück sprechen und um die Stimmung zu heben. Hören wir uns The Sun Happy von Pharrell Williams an.
The sun is here, you can take a break. I'm a hot air balloon that could go to space.
With the air like I don't care baby by the way.
Clap along if you feel like a room without a roof. Clap along if you feel like happiness is the truth.
Clap along if you know what happiness is to you. Clap along if you feel like that's what you wanna do.
Here come bad news talking this and that.
Give me all you got and don't hold it back.
I should probably warn you I'll be just fine.
No offence to you, don't waste your time. Here's why.
Clap along if you feel like a room without a roof. Clap along if you feel like happiness is the truth.
Clap along if you know what happiness is to you. Clap along if you feel like that's what you wanna do.
Bring me down, can't none. Bring me down, love is too heavy. Bring me down, can't none. Bring me down, I said.
Clap along if you feel like a room without a roof. Clap along if you feel like happiness is the truth.
Clap along if you know what happiness is to you.
Vollbefinden zu fordern. Meine Buchstücke sind
Erstens, Yes, the Crafts, the Gegenwarts von R. Carl Tolle.
Ein Buch, das lernt, in hier und hier zu leben und sich von Sorgen und negativen Gedanken zu befreien, die unser Glück beeinflussen können.
Zweitens, Das Glück von Espinosa und Bia von Antonio Damasio.
In diesem Buch erfolgt Damasio die Lehren des Philosophen Espinosa und seine Sichtweise auf Glück als Substanz des Vollbefindens und der Befundenheit mit anderen Menschen.
Auch der Genuss verschiedener Lebensmittel kann dazu beitragen, unser Glück zu steigern.
Zum Beispiel erholt Schokolade den serotoninen Spiegel.
Naturerlebnisse, die Sonne in Untergang betrachten, auch die Berge, Sport machen oder verschiedene Aktivitäten helfen, unglücklich zu sein.
Laut einem Bericht vor vereinten Nationen namens World Happiness Report, der das Glückniveau in verschiedenen Ländern untersuchte,
haben die regionale und politische Umstände und den Menschen lehnen positive oder negative Auswirkungen aus der Stimmung.
Finnland, Dänemark oder Schweiz sind die glücklichsten Länder der Welt.
Das ist sehr interessant Claudia, hast du ein Lied mitgebracht?
Ja, jetzt hören wir ein weiteres Lied, das uns helfen kann, unsere Stimmung zu heben.
Three Little Birds von Bob Marley.
Ein Lied, der ein Beschwerf der Positivität und Hoffnung vermittelt und uns daran erinnert, dass alles gut sein wird.
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be alright.
Singing don't worry about a thing, cause every little thing gonna be alright.
Rise up this morning, smile with the rising sun.
Three Little Birds, between my doorstep.
Singing sweet songs of melodies pure and true.
Saying this is my message to you.
Singing don't worry about a thing, cause every little thing gonna be alright.
Rise up this morning, smile with the rising sun.
Three Little Birds, between my doorstep.
Singing sweet songs of melodies pure and true.
Saying this is my message to you.
Singing don't worry about a thing, cause every little thing gonna be alright.
Ostereien wird oft als glückliches Land angesehen.
Es wird häufig in verschiedenen Berichten und Rankungen über Glück und Lebensqualität gut bewertet.
Zum Beispiel wird Österreich in der Jahrliche World Happiness Report der Vereinten Nationen auf den oberen Ranken geführt.
Es gibt verschiedene Faktoren, die zum Glück in Österreich beitragen.
Das Land hat einen hohen Lebensstandard mit einem stabilen Beschäft, einem soliden Wohlfahrtsystem und einer guten Infrastruktur.
Ausländer verfügt Österreich über in hochfertiges Bildungs- und Gesundheitssystem sowie ein reichhaltiges kulturelles Angebot und eine wunderschönes Natur.
Insgesamt ist glücklich ein sukzessives Konzept, das von individuellen Werten, Einstellungen und Lebensumständen bei Einfluss wird.
Es ist ein kontinuierlicher Prozess, der sowohl persönliche Anstrengungen als auch äußere Stände erfordert.
Durch bewusstes Streben nach positiven Emotionen, gesunden Besicherungen und persönlichen Versturken können wir unserer eigenen Glückseiligkeit näher kommen.
Jetzt hören wir das Lied Esta Vida von Jorge Celedón.
Ich mag den Atem, den die Morgen hat.
Ich mag das erste Kaffee.
Ich fühle mich, als würde der Sonnenblut aus dem Wasser riechen.
Ich mag das erste Kaffee.
Ich weiß, dass der Zeitung schnell ist, mich von der Liste zu verbreiten.
Aber ich sage, dass ...
Ah, wie schön ist diese Leben!
Obwohl es manchmal so schmerzt und obwohl man sich verspürt,
gibt es immer jemanden, der uns liebt, immer jemand, der uns schützt.
Ah, wie schön ist diese Leben!
Obwohl es manchmal so schmerzt und obwohl man sich verspürt,
gibt es immer jemanden, der uns liebt, immer jemand, der uns schützt.
Wir brinden für die Leben, die ist schön!
Wir wollen sie, wir wollen sie!
Wenn du die Stimme einer Gitarre hörst,
dann ist es so, dass du sie nicht weißt,
dass du sie nicht weißt, dass du sie nicht weißt,
möchte ich ein Angebot von Peregrina hervorheben,
nämlich die Bewegungstherapie.
Die Bewegungstherapie beinflusst jeder von uns anders,
aber sie ist wohltuend.
Für eine Frau, die eine sehr schlechte Stimmung hat,
wirkt die Bewegungstherapie wie eine Erneuerung,
die Kräfte und wie eine Möglichkeit, sie weiter zu bewegen.
Die Stimmung erhöht die Bewegungstherapie auch,
sodass der Mensch das Gewünschte erreichen kann.
Für uns Migrantinnen und Migranten ist das Erreichen unserer Ziele hier oft schwierig,
aber in Wirklichkeit fällt uns oft nur wenig,
um das zu erreichen, was wir wollen.
Um uns zu helfen, das zu verstehen, was wir brauchen,
ist eine professionelle Therapeutin wie Maria Mity-Schnötyk.
Die Bewegungstherapie erfüllt uns mit sehr vieler positiver Energie.
Sogar wenn eine Frau kommt, die eine gute Stimmung hat,
dann dank der Bewegungstherapie,
fühlt sie ihren Körper und ihre Zelle so,
dass sie garantiert glücklich wird.
Ich sende einen unendlichen Dank an die Bewegungstherapeutin Maria Mitych
und für ihre Bemühungen, für jede von uns das passende Programm zu finden
und für diese Präzision dabei, das zu füllen, was jede von uns braucht.
Alles zusammenfassend ist das Glück meiner Meinung nach immer bei uns.
Unsere Aufgabe ist es nur zu verstehen, wie wir es erreichen können.
Vor allem, weil die Welt uns gehört.
Das Wichtigste ist es, die eigenen Wünschen auszudrücken,
dem eigenen Lebensweg zu folgen und als letztes natürlich die Welt sehr zu lieben.
Sie wird sicher aber so antworten.
Und jetzt möchte ich ein Lied bringen, das mein Lieblingslied von unserer Bewegungstherapie ist
und mir sehr gefolgt hat, mich bei der Bewegungstherapie zu entspannen.
Als Heist, Lied auf der Silenz von Manos Demur.
Lied auf der Silenz von Manos Demur
Wir haben die Meinungen unserer Kollegen zum Thema Glück aufgenommen.
Für mich bedeutet glücklich zu sein, wenn ich mich ruhig und entspannt fühle.
Das geht bei mir am besten, wenn ich in der Natur bin.
Da fällt mir als erstes ein Wald ein.
Wenn ich durch diesen Wald gehe und die Sonne in den Wald hineinscheint.
Es macht mich glücklich, wenn ich meine Kinder miteinander lachen höre.
Wenn sie so laut und wirklich fröhlich lachen. Das macht mich glücklich.
Ich bin glücklich, wenn meine Kinder gesund sein.
Wenn ich meine Eltern sein, bin ich glücklich.
Wenn ich in der Natur bin und meine Familie und meine Freundin sind, das macht mich glücklich.
Zum Beispiel, wenn ich ein Gutbuch lese und ein Schöner Beat schaue.
Und vielleicht, wenn ich jemandem helfe, das macht mich glücklich.
Glücklich bedeutet für mich, wenn ich jemandem helfe oder ein Kind helfe.
Das macht mich sehr glücklich.
Ich bin danach glücklich, wenn die ganze Familie zusammen sitzt und wir singen.
Bei Freizeit natürlich. Das macht mich sehr glücklich, wenn die Familie alles zusammen singt.
Wenn meine Familie gesund ist und meine Freunde auch.
Wenn ich mit anderen zusammen hängen und mit neuen Leuten reden kann, das macht mich glücklich.
Wenn ich mit meinen Eltern zusammenhänge, das macht mich glücklich.
Das macht mich glücklich.
Wir haben an einem vom Erasmus-Programm der Europäischen Union konfinanzierten Konferenz mit dem Titel Let's Make the Invisible Visible teilgenommen.
Das hat an der Sigmund Freud Universität stattgefunden.
Die Konferenz wurde von Sigrid Awad und Gudrun Pürer von Peregrina organisiert.
Die Hauptidee war die potenzielle mehrfach diskriminierte Frauen in Europa.
Niederschwierige, innovative Methoden für die Beratungs- und Bildungsarbeit.
Es gab eine Diskussion über neue Wege in der Bildungs- und Berufsberatung durch ein Projekt Zukunftsperspektiven für Migrantinnen mit Green Jobs.
Es war auch ein kritisch-partizipatives Aktionsforschungsprojekt von SFO Frauen und Peregrina über was ist ein gutes Leben.
Jetzt hören wir ein wenig von der Konferenz, die wir aufgezeichnet haben.
Sigrid Awad und Gudrun Pürer stellen das Thema vor.
Wir wollen euch kurz unser Erasmus-Projekt vorstellen.
Let's Make the Invisible Visible.
Entweder gibt es Lernmobilitäten oder Partnerschaften.
Lernmobilitäten, und ich hoffe ich sage das richtig, da geht es einfach darum um Fortbildung.
Fortbildung, dass Menschen wie wir Fortbildungen auch machen können in anderen Ländern.
Da gibt es sozusagen finanzielle und organisatorische Unterstützung.
Das zweite sind eben richtige Projekte mit Partnerschaften.
Da muss man sich in andere Länder Partnerinnen suchen.
Und dann gibt es auch zwei Möglichkeiten, dass man entweder nur sich austauscht oder dass man etwas entwickelt.
Unser Projekt heißt Key Action 2.
Das Ziel kommt daher, dass wir einfach Potenziale von Frauen, die man oft nicht so sieht, die nicht so gesehen werden, ein bisschen auch sichtbarer machen wollen.
Das ist gesamt europäisch von Brandgruppen, von Frauen mit Benachteiligungen, Migrantinnen, Roma-Frauen.
Es gab eine große Bandbreite an Zielgruppen, die unsere Partnerorganisationen haben.
Wir haben mit Partnerorganisationen aus Tschechien, das ist Cenda Nora, FK aus Polen, die sind in Krakow, die Tschechen sind in Brno,
dann CRP in Rumänien, in Bucharest und mi Mami in der Slowakei.
Wieder bei Erasmus plus und Erasmus immer auch um Verletzungen, das ist schon einmal ein erfolgsvoller Erasmus.
Unser Ziel war, das haben wir eben schon gesagt, das Austauschen von Methoden und diese einander ein bisschen auch beizubringen, sie auszuprobieren.
Es geht um niedrigschwellige Methoden oder solche, die nicht so formal sind.
Zum Beispiel eine Zielgruppe sind obdachlose Frauen in Tschechien.
Mit denen ist es dann schwierig, eine formale Beratungssituation, wo man dann sitzt, 50 Minuten vielleicht, bis zum nächsten Mal machen sie das.
Das funktioniert dann aufgrund der Lebensunspende nicht immer so.
Deswegen haben diese Organisationen und auch wir versucht, andere Methoden zu finden und auszuprobieren.
Genau, und es geht auch sehr viel um die Frau, ihre Potenziale sichtbar zu machen.
Heute ist schon ein gutes Beispiel, was wir genau gemacht haben später.
Wie ist das abgelaufen? Zuerst gab es verschiedene Planungstreffen.
Wir sind voll in die Pandemie hineingefallen.
Wir haben es aber trotzdem geschafft, zeitgerecht abzuschließen.
Das war wirklich schwierig, weil wir immer wieder verschieben mussten.
Aber wir haben letztlich wirklich alles geschafft, dass wir uns auch alle treffen, dass alle Länder besuchen konnten.
Wir haben uns dann in Trainings verschiedene Methoden gelernt, die weiterentwickelt, angepasst an unsere Zielgruppen.
Dann haben wir mit den Zielgruppen die Methoden erprobt.
Das sind auch einige da heute, die da mitgemacht haben.
Dann muss man bei so einem Projekt Outputs geben.
Da haben wir drei. Wir haben ein Handbuch, wo wir die Methoden beschrieben haben.
Und auch über die Zielgruppen, über die Organisationen, über das Thema.
Dann haben wir Videos gemacht, sogenannte Webinare über ausgewählte Methoden.
Jede Organisation hat ein Video gemacht, das heißt fünf.
Dann gibt es noch ein zweites Video über Frauen, die als Rollmode.
Das Handbuch gibt es bald einmal online.
Und dann gibt es es auch, wer will, kann das bestellen.
Im Herbst wird es alles fertig geben.
Wenn Deadline 30. August ist, wird es am 1. September geben.
Aber wenn ich für Erasmus, ich kriege keine, das ist ein Werbebudget, alles ist wirklich so vom ganzen Herzen.
Für mich ist Erasmus bewegt.
Es bewegt einen, weil man durch diese Grenzüberschreitungen die beste Fortbildung machen kann.
Das ist ganz was anderes, wenn ich andere Einrichtungen sehe, die Frauen kennenlerne.
Die anderen Zielgruppen sehe.
Das ist persönlich schon einmal ganz wichtig.
Es erweitert die Perspektiven.
Vielleicht erzählst du uns kurz, wo das war.
Zum Beispiel, wir waren in Bratislava.
Das ist eigentlich nicht so weit weg.
Genau. Auf diesem Fernsehturm.
Dann war ich überrascht, dass dort Austria 6 Kilometer ist.
Und dass uns die Donau eigentlich verbindet.
Ich wusste schon, dass es nahe ist.
Früher waren diese Länder für uns so weit weg.
Aber dass es so nahe ist.
Durch diese Erfahrungen sieht man dann die eigene Arbeit, die eigene Organisation anders.
Das ist wirklich ein ganzer Erasmus.
Es ist wirklich nicht nur Inhalte und professioneller Austausch.
Es ist wirklich auch ein Interesse für Erwachsene.
Man lernt Menschen aus ganz Europa kennen.
Es entstehen wirklich auch Freundschaften.
Man kann ganz gut sehen, dass die Chemie in der Gruppe sehr gepasst hat.
Und dass es weitere Folgen hat.
Wie z.B. die Theresa in Wien.
Oder neue Projekte, die wir vielleicht machen wollen.
Es ist alles schon im Plan, dass wir weitermachen.
Das ist natürlich auch gut, wenn man Organisationen gut kennt.
Die Partnerschaften weiterzutreiben.
So super das alles ist.
Ich möchte schon vielleicht zwei Sachen sagen, was vielleicht zu bedenken ist.
Erasmus, es ist natürlich nicht immer einfach mit Organisationen, die man nicht kennt, die weit weg sind.
Alles zu koordinieren.
Man muss ja auch diese Produkte schaffen.
Man muss Timeline schaffen.
Da muss man durch.
Aber wir haben es sehr gut geschafft.
Und das zweite ist auch, bei Erasmus, wenn ich das sagen darf, es ist auch sehr viel auf Fortbildung gedacht.
Es sind jetzt nicht so riesen Budgets.
Es ist jetzt, wenn jemand sagt, mir ist total wichtig, dass alles, was ich mache, in meiner Arbeitszeit ganz streng, das wird schwierig.
Also man muss auch sehen, wirklich als Fortbildung und sozusagen, dass das dabei ist.
Und das größte, das wichtigste ist ja sozusagen, dass es jetzt nicht nur für uns von Vorteil ist, sondern wirklich für die Organisationen, für die Einrechnung.
Es ist wirklich die beste Qualitätssicherung, wenn ich einerseits Best-Break-Deals-Beispiele anderswo sehe.
Wenn ich aber auch sehe, dass unsere Arbeit eigentlich auch super ist.
Also das ist uns oft gesagt, meine Peregriner, aber dass wir eigentlich da auch sehr abtoutett sind und sehr gut sind.
Und auch vor allem die Frauen.
Oh, oh, oh no, oh no, oh, hey, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der, der
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