Die Femme, die Femme, die Femme.
Ja, danke, ich denke selber.
Von Schätzen in Haushalt, Backofen und Mutterleib.
Jeden ersten Montag im Monat von 19.07. bis 20.00 Uhr und in der Wiederholung jeden dritten Donnerstag von 10.07. bis 11.00 Uhr.
Der weiblichen Stimme Raum geben. Im Radio B13A.
Herzlich willkommen bei Defemme. Eine Grenze ist wie eine Membran, dünn und doch notwendig.
Wer schützt diese Grenzen? Wer spricht das Nein aus, um den eigenen Raum zu wahren?
Und heute begeben wir uns auf diese Spurinsuche mit der Nicola Abler und der Karin Moser.
Die Stimme ist wie eine Melodie, die sich in der Zeit der Zeitung von 18.06. bis 20.06. in der Welt verbreitet.
Die Stimme ist wie eine Melodie, die sich in der Zeitung von 18.06. bis 20.06. in der Welt verbreitet.
In den letzten Wochen, Monaten ist das Thema des Neins, der Grenzensetzen, für mich sehr an mich nah herangetreten,
sei es durch äußere Entscheidungen auch.
Ein Nein ist ein ganzer Satz und Klarheit zu schaffen durch ein Nein, durch Grenzen, ist eine Herausforderung.
Und was da alles mitspült und warum es auch manchmal so schwer ist, ein Nein zu sagen, Grenzen zu setzen,
werden wir heute mit der Karin und mit der Nicola besprechen.
Wenn ich da gleich anschließen darf, ich möchte auch ein herzliches Grüß Gott sagen an alle Zuhörerinnen und Zuhörer.
Karin Moser, wie schon des Öfteren mit der Elrosa Mikrofon.
Und was mich auch wieder dazu bewogen hat, da mitzumachen, ist, dass diese Themen, die gerade so im Jetzt,
im Alltag und in der Gegenwart so präsent sind und doch so wenig Raum haben.
Dieses Nein sagen oder eine Grenze zu ziehen oder so wie jetzt im letzten Stück oder I'm no faker, ich bin der, der ich bin.
Aber was braucht es dazu? Da braucht es auch diese Grenze, der oder diejenige sein zu dürfen.
Und da muss ich wahrscheinlich manchmal Nein sagen, damit ich zu mir selber Ja sagen kann.
Und ich glaube, das ist eine der größten Herausforderungen oder vielleicht sogar der Schlüssel dafür,
wenn ich Nein sage, heißt das nicht automatisch, dass ich zum anderen als Mensch Nein sage, sondern nur zu seiner Meinung.
Ob die jetzt mich selber betrifft oder meine Meinung betrifft, also dass das nicht direkt eine Ablehnung vom anderen Menschen ist,
sondern nur von dieser Stellungnahme oder nur von dieser Meinung.
Also dass auch Meinungen nebeneinander stehen können, ohne eine persönliche Ablehnung dahinter zu sehen.
Ich glaube, wenn man authentisch seinen Lebensweg gehen mag, dann wird es das eine oder andere Mal ja nahe brauchen.
Und zwar ein ganz natürliches, ein bogenständiges, ein erdiges Nein, damit ich zu mir selber Ja sagen kann.
Und das hat meist oder sehr oft gar nichts mit dem anderen zu tun, sondern mit mir selber.
Ja, ich bin die Nicola Abler-Reinhalter und freue mich auch da sein zu können, begrüße auch die Zuhörer und Zuhörerinnen.
Und wir waren auch schon des Öfteren im Gespräch. Das Thema Nein finde ich ein sehr forderndes Thema, gleichzeitig ein sehr wichtiges Thema.
Ich bin Kommunikationstrainerin und habe das am Weg für mich selber auch lernen dürfen, dass ein Nein oft hilfreicher ist als ein hinten herumdrücken und ein zuerst Ja sagen
und dann hinten um über die Retour-Kutschen sich dann sozusagen wieder revanchieren.
Weil ich finde, wenn wir nicht die Fähigkeit besitzen Nein zu sagen, unsere Selbstbestimmung und unser Raum so in Gefahr kommt und irgendwann einmal wird es da dann eng.
Wenn wir lernen früh genug Nein zu sagen, dann glaube ich, ist das gut für unsere Beziehungen, auch wenn wir oft die Idee haben, dass es umgekehrt besser wäre.
Weil wenn ich Nein sage, dann ist es so wie du gesagt hast, Karin, dass es in erster Linie mit mir zu tun hat. Was brauche denn ich gerade?
Und wozu sage ich Ja? Hat nichts damit zu tun, dass ich die, der du mir gerade was gebeten hast als Gegenüber ablehne, sondern dass sie gut für mich einstehe, um letztendlich gut mit ihr in Kontakt bleiben zu können.
Und ich finde auch, so wie du gesagt hast, dass es in der Zeit, in der wir jetzt leben, umso wichtiger geworden ist.
Gleichzeitig ist es glaube ich für viele Menschen in der jetzigen Zeit eine mega Herausforderung, weil wenn du sozusagen nicht das Training früh genug hast oder sozusagen die Erfahrung oft genug und früh genug hast,
in leichten Zeiten, in denen wir ja jetzt, finde ich, nicht leben, dann wirst du die in schweren Zeiten umso schwerer tun.
Und ich glaube, das ist auch der Grund, warum oft dann Dinge so plötzlich megamäßig irgendwo eskalieren, wo wir uns fragen, ja wie gibt es denn das eigentlich?
Ich glaube, das hat auch mit einem mangelnden Bewusstsein für Nein und Grenzen zu tun, dass ich das früh genug sehe.
Also ein ehrliches Nein ist ein Ja zu mir selber, kann man das so sagen?
Ich sehe das auf jeden Fall so.
Also das kommt ja glaube ich immer auf die Situation drauf an oder ob was da gerade geht.
Aber oft ist es so, in vielen oder wenn wir das prozentuell ausdrücken, wie vielleicht in 90% der Fälle so, dass es in Wirklichkeit darum geht, zu mir Ja zu sagen.
Zu meiner inneren Haltung, zu dem wofür ich wirklich stehe, wofür ich gehe.
Also was auch so der Sinn meines Daseins ist oder auch meines Wirkens ist, was mächtig einen in die Welt trau.
Also ich habe das jetzt gerade auch sehr berührend gefunden, Nicola, wie du sagst, wenn wir das nicht lernen, nämlich früh genug.
Oder auch in Zeiten, wo es uns gut geht.
So ein ganz normales Nein, wo es einem gar nicht so viel geht, aber dass man das einfach einmal gespürt, wie das ist.
Ich glaube da haben wir alle miteinander noch Luft nach oben.
Vor allem auch, was steckt denn dahinter, wenn ich zu was Ja sage, obwohl ich Nein mache.
Warum tue ich denn das überhaupt? Das müssen wir uns mal vorstellen.
Warum sage ich denn zu was Ja, obwohl ich eigentlich Nein mache? Warum tue ich das überhaupt? Was bewegt mich dazu?
Ja, da gibt es viele Ideen, die wir so in uns tragen.
Genau.
Wo wir uns vor einem nahe fürchten, weil wir glauben, den anderen vielleicht zu verletzen.
Oder wo wir selber die Erfahrung gemacht haben, dass wir uns schwer tun, ein Nein zu hören und dann in die andere Richtung denken, das wird auch dort so sein, muss aber nicht so sein.
Und ich glaube auch, dass wir oft mangelnde Klarheit darüber haben, was möchte denn ich gerade, was braucht denn ich gerade.
Und was möchten die anderen gerade und was braucht denn der gerade.
So eine Klarheit, wo es gehört, wohin, was ist eigentlich wessen Verantwortung, was ist wessen Raum.
Und da ein Bewusstsein dafür zu entwickeln.
Und wenn wir jetzt schauen in die Russlandkrise, ja, man kann dazu stehen, wie man will.
Aber dass es Grenzen braucht, ist klar.
Nur wie werden die kommuniziert, wie wird dafür gesorgt.
Und ich bin ja Trainerin für gewaltfreie Kommunikation und beschäftige mich sehr viel mit diesem Thema.
Und ich denke mir, wenn wir ausreichend in einem wertschätzenden Dialog sind über die wechselseitigen Grenzen,
wenn es Verlässlichkeit gibt in beide Richtungen in Bezug auf Vereinbarungen,
dann finden wir einen guten Weg, wo wir keine Gewalt dazu brauchen.
Wenn wir aber das Ganze eskalieren lassen, aus welchen Gründen auch immer, da gehen die Meinungen sehr auseinander,
dann ist gleich zusammengekommen mit diesem Thema.
Und wenn dann die Gewalt ins Spiel kommt, dann finde ich, ist das Thema Nein oder Thema Grenze ziehen mit Gewalt natürlich eines der gefährlichsten.
Und ich glaube, dass wir uns zu diesem Thema auch davor immer fürchten.
Auch in persönlichen Beziehungen, sei das mit den Kindern, sei das mit dem Partner, sei das mit Chef oder Chefin oder auch Kollegen und Kolleginnen.
Ich glaube auch, dass uns das einfach auch nicht sonderlich beigebracht worden ist.
Damit einen, wie du sagst, gar einen natürlichen Weg zu finden.
War es schön, wird das Leben sehr vielleicht und schöner machen.
Dieses Thema, was du jetzt angesprochen hast, Nikola, dass wir die Fähigkeit des Neinsagens nicht oder zu wenig gelernt haben.
Welche Möglichkeit sagst du aber trotzdem, wie man das nachlernen können oder nachüben?
Wie man das nachlernen und nachüben können.
Also beispielsweise in den Trainings, die ich gemeinsam mit meinem Mann heute und vermutlich weißt du auch, das in irgendeiner Art sozusagen vermitteln im Jahr.
Natürlich können wir das dort üben. Was wir dann mit unserem Zugang ist, wir legen unseren Fokus auf Bedürfnisse.
Und wir schauen, wann ich bitte her von irgendwerem.
Angenommen hat mein Mann gesagt zu mir, geh mal doch heute mal wieder ins Kino.
Und ich merke, ich bin aber müde und ich brauche heute echt Ruhe, obwohl ich gerne ins Kino gehe.
Und dann merke ich, ich habe so das Bedürfnis nach Ruhe.
Gleichzeitig hätte er vielleicht gerne ein bisschen Unterhaltung und gemeinsam Zeit verbringen.
Und wenn ich es sozusagen auf diesem Level hebe und ich dann einfach sage, nein, gefreut mich nicht.
Sondern, aha, ich sehe bei dir, du willst gerne mal wieder gemeinsam Zeit verbringen oder mal wieder Unterhaltung genießen.
Ich weiß, gerade jetzt in dieser Zeit ist das ja auch jetzt gerade wieder möglich, ein Stück weit in Leichtigkeit.
Aber auch meins wahrzunehmen, okay, ich brauche jetzt Ruhe und auf Basis von dem miteinander in Austausch zu gehen.
Dann zu sagen, das passt für mich gerade nicht.
Dass ich sage, nein, zu dem, dass wir es jetzt gerade tun.
Aber finden wir einen Weg, wo wir deinen Wunsch nach Unterhaltung und gemeinsam Zeit mit meinem Wunsch nach Ruhe in Übereinstimmung bringen.
Das können wir schon üben und unser Hauptzugang oder mein Hauptzugang ist einfach da immer wieder nachzuschauen, welche Bedürfnisse stecken dahinter.
Und Bedürfnisse sind etwas sehr Allumfassendes, was wir Menschen alle teilen.
Jederzeit und in jedem Augenblick.
Aber wir oft nicht so ein Bewusstsein dafür haben.
Und natürlich gerade das Nein zu trainieren, wenn ich in meiner Kindheit erfahren habe, dass ein Nein gefährlich ist,
dann ist es nicht so leicht, dass ich das auch jetzt als Erwachsene ende.
Da braucht es schon, sozusagen, mich immer wieder damit beschäftigen und nach neuen Wegen suchen.
Da wiederum in Zeiten, wo es mir gerade gut geht, damit ich dann, wenn es wieder spruchreif ist, vielleicht das nächste Mal ein Stück weit besser aufgestellt bin,
auf meins zu achten und gleichzeitig dem anderen auch seins zu lassen, so diese Augenhöhe und diese wertschätzende Ebene trotzdem zu werden.
Also ich weiß, dass das möglich ist, aber es ist eine Herausforderung.
Welches Spielfeld hast du, Karin?
Da ist eine sehr wesentliche Schlüssel gefallen, jetzt gerade, Nicola, in deiner Ausführung.
Ich bin einfach draufgekommen, ich glaube, das von der Kindheit, das ist eine wesentliche Schlüssel.
Ich glaube, dass einer der größten Gründe oder das, was so hinter dieser, warum es denn manchmal so schwierig ist, ein Nein zu sagen, auch die Angst vor Ablehnung ist.
Und ich glaube, das ist eine der größten Ängste, die uns begleitet.
Die größte Angst ist einfach die Angst vor dem Tod, aber gleich danach kommt die Verlustangst.
Und das ist auch was, was allen Menschen, was uns allen gleich ist, so wie die Bedürfnisse.
Das Bedürfnis nach Sicherheit ist das größte Grundbedürfnis des Menschen.
Und die größte Angst ist die Angst vor dem Tod.
Und da dazwischen bewegen wir uns.
Das sind diese zwei für mich, die zwei großen Flanken, wo uns wir genau dazwischen immer wieder auch ausparieren und ausbalancieren müssen.
Wie kann ich sicher bleiben und dennoch meine Grenze wahren und vielleicht auch einmal nahe sagen?
Was passiert, wenn ich nicht meine Wahrheit spreche, ist einfach das, dass ich Beziehungen abflaufe.
Dass sie nicht mehr ehrlich sind.
Dass sie ganz still werden.
Dass sie so still werden, dass man sich gegenseitig überhaupt nichts mehr zu sagen hat, weil es einfach nicht mehr ankommt.
Es wird dann so, dass mich der andere gar nicht mehr ernst nimmt, weil ich eh nicht das sage, was ich zu sagen habe.
Und deswegen braucht es meiner Meinung nach immer wieder mal auch ein ehrliches Nein, damit es nicht so wird, dass ich mich schleiche.
So still, dass jeder von uns wusste, dass hier ist für immer, für immer und ein Leben.
Und es war so still, dass jeder von uns ahnte, hierfür gibt's kein Wort, das jemals das Gefühl beschreiben kann.
So still, dass alle Uhren schwiegen, ja die Zeit kann zum Erliegen.
So still und so verloren ging's sofort. So still und so verloren ging's sofort.
Ich hab so viel gehört und doch kommt's niemals bei mir an.
Das ist der Grund, warum ich nachts nicht schlafen kann.
Wenn ich auf tausend Lieder von Vermissen schreibe, heißt das auch nicht, dass ich verstehe, warum dieses Gefühl für immer bleibt.
So laut, die Stunden nach dem Aufschlag, als es galt, das alles zu erfassen und verstehen.
Und es war so laut, dass alles, was wir dachten, nichts als Lehre zu uns war.
Ich hab so viel gehört und doch kommt's niemals bei mir an.
So still, dass jeder von uns ahnte, hierfür gibt's kein Wort, das jemals das Gefühl beschreiben kann.
So still, dass jeder von uns ahnte, hierfür gibt's kein Wort, das alles zu erfassen und verstehen.
Ich hab so viel gehört und doch kommt's niemals bei mir an.
Das ist der Grund, warum ich nachts nicht schlafen kann.
Wenn ich auf tausend Lieder von Vermissen schreibe, heißt das auch nicht, dass ich verstehe, warum dieses Gefühl für immer bleibt.
Ich glaube, dass es dazu passt, wenn es still wird in der Beziehung, in welcher Beziehung auch immer.
Ich glaube auch, dass wenn wir nicht lernen, das zu sagen, was für uns wichtig ist, dann verlieren wir die Lebendigkeit in Beziehungen, dann verlieren wir die Substanz.
Ich glaube, wir verlieren auch die Achtung voreinander.
Ich glaube, es ist auch wichtig, dass wir lernen, einander zuzutrauen, dass wir die Wahrheit sprechen und dass wir sie einerseits sagen und andererseits hören können und umgekehrt.
Weil nur dann wir miteinander was Lebendiges teilen und dafür sind Beziehungen ja da.
Ja, ich finde, das trifft sehr direkt an den Punkt.
Ich glaube auch, dass wenn jemand anderem die Wahrheit, sozusagen meine Wahrheit auch, zuzutrauen, dann kann ich ihm auch auf Augenhöhe begegnen.
Das hat ganz viel mit Würde zu tun.
Weil wenn ich ihm das gar nicht zutraue, ja wo bin ich denn dann?
Dann stehe ich eh schon über ihm, weil ich weiß, was richtig ist.
Ich sage es zwar nicht, aber wissen tue ich es schon.
Also das hat jetzt nichts mit würdevoller Kommunikation zu tun und auch nicht mit würdevoller Begegnung.
Also dem anderen auch das zuzutrauen, dass er das hören kann.
Das fordert natürlich meine Kommunikationsweise, dass ich das auch so vermittel, dass da keine Anschuldigung, keine Anklage, kein Du bist falsch ist, sondern es ist meine Sichtweise.
Es ist meine Meinung und die darf ich vertreten. Um mehr geht es da gar nicht.
Das heißt, dass ich den anderen in seiner Größe auch lassen kann.
Und ich glaube, wenn wir beide, egal ob es jetzt eine Beziehung zwischen Mann und Frau ist, also eine partnerschaftliche Beziehung oder wie auch immer diese sich gestalten mag,
oder auch zum Beispiel in der Beziehung zwischen Eltern und Kindern, in der Beziehung zwischen Arbeitskollegen oder Freunden,
also dass das ein Austausch wird oder ein Gespräch oder eine Kommunikation, die auf Augenhöhe stattfindet, auch mit den Kindern.
Selbst mit dem Altersunterschied, mit der unterschiedlichen Rollenverteilung, aber wenn ich mir der bewusst bin, welche Rolle ich habe und welche Rolle die anderen einnehmen,
also dann wird das lebendig. Dann wird das ehrlich und wahrhaftig.
Und bei der Wahrhaftigkeit geht es mir nicht darum, dass ich die Wahrheit kenne, die Wahrheit, die für alle gilt, nein.
Das heißt für mich, dass ich ganz wahrhaftig für mich einstehen kann.
Dass ich meine eigene Wahrheit sage und offen bin für die Wahrheit der anderen und dass die eine die andere nicht bekämpfen muss.
Leider erleben wir das ja gerade vollkommen anders. Und das finde ich sehr schade und sehr traurig und auch sehr schmerzhaft.
Denn es ist möglich, wie du sagst, dass die nebeneinander ein Stirn bleiben können.
Was natürlich bedeutet, dass ich einfach weiß, was ist meine Seite und was ist deine Seite und wo treffen wir uns in der Mitte, wie auf einer Brücke.
Das ist möglich. Viele von uns glaube ich, meinen, dass das nicht möglich ist in der heutigen Zeit.
Und ich glaube, das hat auch damit zu tun, wenn ich jetzt an die Corona-Zeit denke, du hast die Freunde erwähnt,
also ich merke das an mir selber, wie mir das neu geht, wenn ich mitkriege, wenn eine Freundin sogar ein anderer Meinung ist, aus welchen Gründen auch immer.
Ich denke sehr viel über diese Nachdenken. Ich glaube, es hat damit zu tun, wie sehr bin ich betroffen von all diesen Dingen,
und die Betroffenheiten sind sehr unterschiedlich. Und je stärker ich betroffen bin, mache ich die Erfahrung,
ziehe ich mich zurück und verliere Offenheit. Ziehe ich mich zurück in mein Schneckenhaus und verliere die Offenheit.
Und das ist aber gefährlich. Ich möchte aber sagen, ich merke das an mir selber. Es ist wirklich innere Arbeit zu sagen,
okay, so sehe ich es, jetzt mache ich mir auf und ich gehe ins Gespräch und ich bin bereit, auch die andere Seite zu hören.
Und wir müssen da nicht in einen Kampf geraten, sondern können einfach nur sagen, das ist das eine und das ist das andere.
Das darf aber auch nicht sich zwischen uns stellen. Das ist halt auch da. Es darf nicht die einzige Thematik werden.
Das ist so das, was mich beschäftigt jetzt gerade zum Thema Corona.
Also ich habe mich jetzt gerade gefragt, was macht die oder was macht mich betroffen? Also was ist das, was mich betroffen macht?
Und was heißt betroffen zu sein? Wenn mich was trifft, verletzt mich das, berührt mich das, wenn mich was trifft,
schmerzt mich das oder macht das sogar was auf. Also wenn ich mich mit diesem Wortspiel betroffen zu sein,
sind ganz viele Möglichkeiten dahinter. Was ich in letzter Zeit so beobachten habe können, ist das,
wenn Menschen betroffen sind und die aber so in dieser negativen Betroffenheit hängen bleiben, dann passiert genau das, was du jetzt beschrieben hast,
Nicola, dann geht es in den Rückzug. Dann will ich damit nichts mehr zu tun haben, dann gehe ich in den Rückzug.
Wenn ich aber an dieser Betroffenheit erkenne, hä, da ist eine Chance für mich drin. Das schaue ich mir jetzt genauer an.
Was meint denn der eigentlich damit? So habe ich das überhaupt noch nicht gesehen. Oder im Austausch ergeben sie oft,
wenn ich nicht gleich zurück ziehe, sondern wenn ich da bleibe. Selbst wenn ich nicht weiß, wie das geht, weil das ist auch so eine Betroffenheit.
Huuah, das ist glatt, ich weiß überhaupt nicht, wie das geht, da bin ich dahin. Das ist auch so eine Betroffenheit.
Ich habe da Betroffenheit, aber wenn ich erkenne, welche Betroffenheit das ist und ich bleibe dann noch da. Jetzt ist zwar glatteis unter meine Füße,
ich weiß jetzt nicht genau, wie das geht, aber ich bleibe da. Ich bleibe jetzt da und ziehe mich nicht zurück.
Dann können Dinge entstehen, die vorher noch nie da waren, weil ich es nicht gewusst habe. Und aus meiner Lebenserfahrung sind das die geilsten Momente,
wenn ich das jetzt einfach so sagen darf. Das waren immer Momente, wo ich es nicht gewusst habe und wo ich den Mut gehabt habe,
dennoch da zu bleiben. Mich nicht zu schleichen, mich nicht aus einer Beziehung zu schleichen, mich nicht aus einem Gespräch zu schleichen,
was nicht heißt, dass ich dann nicht einmal nein sage. Aber, dass ich mich getraut habe, trotz glatteis da zu bleiben.
Und da sind echt oft Perspektiven für mich aufgegangen, die ich in meiner alleinigen Welt, in meinem Schneckenhaus selber nicht gesehen hätte.
Weil das Schneckenhaus, das kenne ich. Das kenne ich seit meinem Dasein, das kenne ich seit meiner Geburt, kenne ich das Schneckenhaus.
In- und auswendig und ich weiß genau, dass ich da sicher bin. Da kann ich mich jederzeit zurückziehen, weil da kenne ich mich aus.
Wobei, das ist eine begrenzte Sicherheit, weil wenn sich jeder in das Schneckenhaus zurückzieht, gibt uns das allen miteinander nicht wirklich die Sicherheit,
nach der wir suchen. Wir sind ja Herdenwesen, wir brauchen einander, wir brauchen das miteinander. Und da sind wir einfach alle gerade gefordert,
wie du sagst, dass wir aufs glatteis gehen und am glatteis bleiben und das einfach riskieren, nicht abzuhauen.
Ich habe schon ein großes Verständnis für viele Menschen, die sagen, ich habe keine Chance, ich habe keine Idee, ich habe auch keine Energie.
Ich glaube, das Thema Energie in der Zeit ist so ein wichtiges. Wo nehme ich die Energie her, mich solchen Herausforderungen zu stellen,
wenn ich gerade so gefordert bin, mein Überleben auf Schiene zu halten. Das sehe ich in vielen Bereichen, das kenne ich auch von mir.
Es ist das Wort Sicherheit jetzt ein paar Mal gefallen und ich habe für mich mal so einen inneren Satz formuliert, es gibt keine Sicherheit.
Ist es nicht auch ein bisschen ein Druckschluss, sich nach Sicherheit zu sehnen und zu suchen, weil es letztlich aus meiner Sicht nicht wirklich die Sicherheit gibt?
Ich glaube, die Sicherheit, nach der wir suchen, findet man nicht im Außen, aber die Sicherheit gibt es.
Aber nicht da draußen, wo wir immer suchen, sondern die können wir nur in uns finden.
Und diese Sicherheit, nach der wir uns sehnen, so tief sehnen, nach der sich der Mensch so tief sehnt,
diese Sicherheit, wirklich gehalten und aufgenommen und angenommen zu sein, diese Sicherheit, die finde ich nicht im Außen.
Also ich habe es bis jetzt draußen noch nicht gefunden. Diese Sicherheit finde ich dann, und solche Momente habe ich wirklich,
Gott sei Dank einfach auch schon erleben dürfen, deswegen traue ich mich auch, davon zu sprechen.
Aber diese Sicherheit, die finde ich dann und die kann ich dann spüren und wahrnehmen, wenn ich ganz mit mir verbunden bin,
wenn ich mir traue, mir selbst zu begegnen. Und das ist oft die größte Herausforderung.
Weil wenn ich Schiss habe von einer Begegnung mit dem anderen, dann ist das nur das Zeichen im Außen, dass ich Schiss habe, mir selber zu begegnen.
Und wenn ich den Mut habe, mir selber so in den Spiegel zu schauen, dass ich mich wahrhaftig wahrnehme,
dann traue ich mich jetzt zu sagen, die Sicherheit zu finden.
Also ich glaube, dass du auch mal antust, Alrosa, dass die Art, wie die meisten Menschen, nach Sicherheit suchen,
vermutlich nicht das ist, wo wir sie wirklich finden werden, und da bin ich ganz bei dir.
Im Prinzip ist das Leben lebensgefährlich. Und wenn wir das Leben spüren wollen, dann braucht es einfach auch,
und das hat mich Corona zum Beispiel wirklich gelehrt, so diese Offenheit zu sagen, ja, es kann sein, dass es schiefgeht,
und es kann sein, dass ich stirbe. Das heißt aber nicht, dass ich jetzt beschließe, mich in mein Schneckenhaus zurückzuziehen
und nicht mehr zu leben, weil dann habe ich mir keinen Gefallen daran.
Ich glaube auch, dass letztendlich wir auch selber dafür zuständig sind, diese Sicherheit zu finden.
Und jeder hat verschiedene Wege dazu. Nur was uns heute in den Medien und in der Politik derzeit unter Sicherheit vermittelt wird,
sehe ich persönlich nicht als die große Sicherheit. Und ich glaube, das war auch das, auf was du, glaube ich, ein bisschen hinwolltest.
Stimmt das?
Ich kann dem ganz zustimmen, was du gesagt hast, die Sicherheit kann ich nur in mir finden.
Und das, was eben für mich so im Außen gespiegelt wird, diese Sicherheit, die gibt es nicht. Da bin ich ganz bei dir, Nicolaia.
Die Sicherheit, was uns im Außen, ich sage jetzt einmal, vorgegackelt wird, ist aus meiner Sicht ein Druckschluss.
Hängt, glaube ich, auch ganz stark mit Ängsten zusammen, dass man da in etwas hineingeht oder hineinläuft,
wo man nicht die Zeit hat, innezuhalten, einmal zu sagen Stopp und eben dieses Nein zu überprüfen, was das wirklich heißt, Nein zu sagen, wie das.
Und das ist halt für mich genau der Punkt, wo ich glaube, dass es dann letztlich wieder den Mut braucht, die eigenen Grenzen auch wieder zu überschreiten.
Ja, und Krisen führen dazu, dass wir unsere eigenen Grenzen überschreiten, ob es uns Spaß macht oder nicht.
Und wir haben dann die Chance zu sagen, okay, nehme ich die Herausforderungen an oder verfalle ich ins Opfer. Die Chance oder die Wahl haben wir.
Es ist aber nicht immer leicht, dann die Herausforderungen anzunehmen. Das muss ich auch sagen.
Ja, habe auch Verständnis für einen jeden, der da einfach hadert und sehr gefordert ist.
Wir sind die Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände der Hände
Haut auf Blei
Wo's oben, wo's unten
Wer könnte, wer wollte das ändern?
Was geschieht in den Ländern?
An ihren Rändern?
Es gibt Frontex und Pushbacks
Zäune, Waffen, Flüchtlingsabwehrkonferenzen
Das Mittelmeer wird ein Massengrab
Es gibt Grenzen
Sie führen zu Nationalismus
Mit seinen bekloppten Konsequenzen
Man entrichtet Leute
Nur weil sie von irgendwo kamen
Es gibt Grenzen
Könnten Sie diese Antwort
Bitte sinngemäß richtig ergänzen
Was liegt möglicherweise
Im Kern des Problems?
Es gibt Grenzen
Ich melde mich ab
Ich will einen Pass
Wo Erdenbewohner drin steht
Einfach nur Erdenbewohner
Sagt mir bitte, wohin man da geht
Ich melde mich ab
Ich melde mich um
Es kann doch so schwierig nicht sein
Schreibt einfach nur Erdenbewohner da rein
Wir ziehen eine Grenze im Himmel
Ein Gott ist hier
Und einer ist dort
Dann drohen sie sich mit den Fäusten
In Ewigkeit und sofort
Da muss es was Besseres geben
Frieden bringt kein Gott erbote
Wir haben's ein paar tausend Jahre
Mit Grenzen versucht
Es gab sehr viele Tote
Nennt mich naiv
Es ist mir egal
Aber ich finde es reicht
Ich suche das Land
In dem jeder dem anderen
In Staatsunangehörigkeit gleicht
Ich melde mich ab
Ich will einen Pass
Wo Erdenbewohner drin steht
Einfach nur Erdenbewohner
Sagt mir bitte wohin man da geht
Ich melde mich ab
Ich melde mich um
Es kann doch so schwierig nicht sein
Schreibt einfach nur Erdenbewohner da rein
Ich bin dem was ich für möglich halte
Und wenn ich in meiner Denkweise zum Beispiel habe
Das ist schwierig
Das ist gar nicht leicht
Muss ich mich anstrengen
Dass das was wird
Da braucht es einen Einsatz für mich
Das ist jetzt so wie es jetzt
Das ist gar nicht leicht
Das kann ich mir so lange einreden
Bis ich es selber glaube
Dann ist es wirklich nicht mehr leicht
Und dann wird es auch schwierig
Wenn ich es aber für möglich halten kann
Wenn es mir auch leicht geht
Dann gehen andere
Dann fangen andere Bilder
In mir zu arbeiten an
Dann fangen auch andere Gedanken
In mir zu arbeiten an
Wenn ich das für möglich halte
Schon Allah
Dieses Ding es für möglich zu halten
Dass es leicht gehen kann
Macht in mir
Ganz ein anderes Werkel
Bringt in mir ganz ein anderes Werkel
In Bewegung
Ich habe heute einen Text
Zu Gesicht bekommen
Wo es um die Frage geht
Was denn der Krieg mit mir selbst zu tun hat
Wo gibt es denn
Noch Krieg in deinem Inneren
Inwieweit
Macht dich der Krieg betroffen
Jetzt sind wir wieder beim Betroffen sein
Inwieweit berührt dich dieser Krieg
Inwieweit trifft er dich
Und wenn ich mal von dem ausgehe
Dass er mich nur so weit
Betreffen kann
Wie es auch Krieg in mir gibt
Wenn ich mal von diesen Gedanken ausgehe
Dann kann ich mit meiner Betroffenheit
Auch arbeiten
Dann kann ich mit dem was anfangen
Ansonsten
Bin ich total handlungsunfähig
Was soll ich denn da drüben
Also ich da drüben in Russland
In der Ukraine kann ich selber da jetzt nichts ausrichten
Außer dass ich so wie gestern
Ein paar Decken und Kerzen
Und ein bisschen ein Proviant
Zu dieser Sammelstelle bringe
Das ist jetzt gerade von meiner Position
Das einzige
Aber wenn ich mir die Frage stelle
Inwieweit mich Krieg generell betroffen macht
Dann werde ich ganz intensiv
Konfrontiert mit meiner inneren Welt
Inwieweit Krieg
In mir selbst noch herrscht
Und da möchte ich gerne
Zwei wesentliche Punkte ansprechen
Die meines Erachtens
Extrem wesentlich sind
Das eine ist das
Wenn ich merke, dass nur den anderen
Den anderen oder anderen Aspekt gibt
In mir, wo ich noch Krieg führe
Ob es jetzt mit mir selber ist
Das ist nämlich sehr oft der Fall
Dass ich mit mir selber Krieg führe
Mit Aspekten, die einfach nicht leiden kann
An mir
Oder auch mit wem anderen
Aber das ist ganz genau hingeschaut
Wie der mein Spiegelbild
Also wenn ich merke, dass ich noch Krieg
In mir führe
Dann gibt es einfach diesen Aspekt
Den ich gerne noch von mir
Einfach wahrgenommen und
Wahrscheinlich auch geheilt werden mag
Das ist der eine Aspekt
Und der andere Aspekt ist der
Wie kann ich es denn noch schaffen
In so einer Situation
Handlungsfähig zu bleiben
Und da braucht es meinen Fokus
Und da braucht es auch meine Klarheit
Da braucht es meine Klarheit
Das Krieger, dass ich weiß
Für was ich jeden Tag aufstehe, einstehe
Und den Friedvollen
Als friedvolle Kriegerin
Dafür lebe, was wirklich
Meine Werte, meine tiefsten
Wünsche und Sehnsüchte
Für eine friedvollere
Schönere
Aber auch glücklichere Welt sind
Und da darf ich nicht
In der Negativität hängen bleiben
Weil das ist die Spirale nach unten
Sondern da liegt es an mir
Und da bin ich wieder bei der Verantwortung
Nicola, wie du zuerst gesagt hast
Du hast gesagt, ich bin selber dafür verantwortlich
Da liegt es in meiner Verantwortung
Dass ich mich jeden Tag ausreiche
Jeden Tag
Jeden
Und das wahrscheinlich mehrere Male am Tag
Ich glaube, das ist eine
Unsere größten Aufgaben
Jetzt, heutzutage
Sehr besonders
Aber generell, wenn ich in meinem Leben
Wissen will, wo ich hin soll
Überhaupt
Wenn man das vorstellen
Keiner möchte, wo ich hin soll
Dann ist meine größte Aufgabe
Diejenigen, mich täglich auszurichten
Ja, ich finde das
Passend und interessant
Was du sagst
Ich möchte da noch was anderes dazustellen
Der Gründer der Gewaltfreien Kommunikation
Marshall Rosenberg
Eines meiner Vorbilder
Und das passt jetzt ein bisschen in die Richtung
Soll jetzt aber sozusagen nicht
Wertend sein, aber vielleicht einfach als ergänzende Idee
Er hat gesagt
Er ist sehr
Daran interessiert, dass wir
Uns nicht nur zurückziehen
Und uns quasi nur selbst ausrichten
Das wäre die eine Variante
Oder die andere Variante
Wäre nur da draußen
Im Alltag sozusagen
Kämpfen an allen
Ecken und Enden
Das wäre die andere
Sag ich jetzt mal
Das andere Ende
Ich finde
Es gibt das Ich und das Du und das Wir
Und das ist ein riesen Spannungsfeld
Ich persönlich
Schätze die aktive
Spiritualität
Was heißt das für mich
Ich möchte einerseits
Das was ich für mich
Entscheiden kann und möchte
Und wo mein Leben hingehen möchte
Dann möchte ich die volle Verantwortung tragen
Und mich wie du sagst
Ausrichten
Und dann möchte ich noch diese gesellschaftliche Komponente
Wir sind ja
Miteinander verbunden
Das ist das woran ich glaube
Ich bin überzeugt davon
Dann auch da meinen Einsatz zu bringen
Und zu schauen wie kann ich
Aktiv werden
Meine Grenzen zu wahren
Im Sinne von so wie du auch gesagt hast
Wo sind meine Werte
Was möchte ich in dieser Welt erleben
Und dort dann auch aktiv sein
Und wenn ich jetzt auf dieses
Ich möchte nicht zurückkommen
Das was wir zuhause gehört haben
Ich melde mich ab
Ich bin einfach nur Erdenbewohnerin
Es berührt mich sehr
Weil diese Form von Grenzen
Dass wir Menschen an der europäischen Grenze
Aussperren und sagen hier ist eine Grenze
Und die dann nicht leben können
Das ist was solche Grenzen gehören
Massiv verändert
Es sind jetzt nicht jene Grenzen
Die ich anstrebe
Ich möchte gerne in einer Welt leben
Wo wir einen Raum schaffen
Der eine gewisse Fairness und Gerechtigkeit herstellt
Dass wir dann alle unsere Würde leben können
Ich glaube ganz tief daran
Dass das möglich ist
Gleichzeitig sind wir mit den momentanen
Entwicklungen finde ich massiv gefordert
Ich habe mich sehr lange Zeit
Mit dem Finanzsystem auseinandergesetzt
Und das Finanzsystem
Folgt Regeln die von Menschen gemacht sind
Und die dienen nicht allen Menschen
Und das nervt mich maßlos
Und da ist für mich eine Riesengrenze erreicht
Und da möchte ich mich immer wieder einsetzen
Dafür zu sagen
Ich möchte dass diese Spielregeln jetzt verändert werden
Sodass alle
In einem angemessenen Wohlstand leben können
Und sich auf dieser Erde entwickeln können
Dass sie sicher sein können
Und dass sie den Respekt erfahren
Und dass ihre Grenzen gewahrt werden
Ich glaube da sind wir jetzt
Mit in der Welt wo wir sind
Alle sehr gefordert
Sehr viel zu verändern
Ich weiß noch nicht wie
Wenn ich es wisse
Dann würde ich mich jeden Tag
Intensiv darum kommen
Dass es aber notwendig ist
Davon bin ich zu tiefst überzeugt
Da glaube ich es ist wichtig dass wir
Und ich rede jetzt von mir
Dass ich dort wo ich sehe
Da ist meine rote Grenze erreicht
Das passt für mich nicht
Das hat für mich mit Menschlichkeit
Und allumfassender Gerechtigkeit nichts mehr zu tun
Dass ich dann einfach auch dafür gehe
Mit was auch immer
Das ist mir gar nicht leicht jetzt
In dieser Zeit da bin ich jetzt wieder bei dieser Aussage
Wo du selbst was dazu gesagt hast
Das stimmt, mein Denken
Prägt natürlich massiv das was ich erlebe
Gleichzeitig bin ich eingebunden
In ein großes Ganzes
Und dieses Finanzsystem
Wirtschaftliches System, soziales System
So dieser ganze Rahmen in dem wir uns befinden
Ich möchte dass wir das jetzt ändern
Und dass jeder von uns
Da vielleicht seine Grenzen überschreitet
Oder ihre
Dass das jetzt anders werden kann
Ich hoffe dass es uns gelingt
Ich wünsche mir das ist meine große Sehnsucht
Der Archetyp des Kriegers
Der sich einsetzt für eine gerechte Welt
Für etwas was sich lohnt
Zu kämpfen
Eine Sprache die wir
Schnell mit dem
Negativen Krieg verbinden
Und das finde ich jetzt ganz schön
Dass du, also dieses
Sich für etwas einzusetzen
Meine Grenze, meine rote Linie
Zu wissen und auch dann etwas zu tun
Wir haben so einen schönen Bogen
Jetzt von äußeren Grenzen
Zu unseren inneren Grenzen
Was uns da wirklich vorantreiben
Kann auch
Ist ein Stück weit
Die Intuition
Also dieses Klavierstück
Ist einer meiner
Lieblingsmusikstücke
Und das ist ein Stück
Wo ich gut zu mir selber
Zurückkehren kann
Da vielleicht nur ein wesentlicher Aspekt
Zum Schneckenhaus
Weil das Schneckenhaus hat in manchen
Situationen auch schon seine
Berechtigung
Wenn ich einfach einen Ort in mir habe, wo ich mich
Sicher fühle und wo ich einfach einmal sein kann
Wo ich ganz zu mir
Zurückkomme
Aber nicht so, weil ich mit außen
Nichts mehr zu tun haben will
Weil ich das
Weil ich mich abschotten mag oder weil ich
Mit dem nichts mehr zu tun haben will, sondern
Mit diesem Ding wieder mit mir
In Verbindung zu kommen
Und mich selber wieder einmal zu spüren
Und mich zu verstehen
Ich würde auch noch gerne
Diesen Krieger, ich habe mir
Gar lange Zeit gar nicht getraut
Dem Krieger oder der
Kriegerin in mir zu begegnen
Wirklich, das war für mich
Wie ein heißes Eisen, ich habe echt
Ehrfurcht auf mich gehabt und am Anfang möchte ich
Sagen, ich habe eher Schiss davor gehabt
Der Kriegerin in mir wirklich
Zu begegnen und wenn ich jetzt davon
Spricht, kriege ich wirklich eine Gänsehaut
Wieder, weil ich da genau was
Da geht es um was, weil wenn ich der Kriegerin
In mir begegne
Dann geht es um genau die Dinge
Wofür es für mich gilt
Einzustehen und da muss ich meine Wahrheit
Sprechen, da muss ich mir auch zeigen
Wenn es um diese Dinge geht
Dann muss ich wirklich
Mit Klarheit auf beiden Beinen
Stehen und ich glaube, das ist ein wesentlicher
Aspekt der Kriegerin, nämlich
Der friedvollen Kriegerin oder des friedvollen
Kriegers
Diese Klarheit in sich zu finden
Dann kann ich würdevoll, authentisch
Und ehrlich
Dieses Ding vertreten und dann kann ich
Aktiv in der Welt tätig werden
Und dann kann ich dem anderen begegnen
Und dann kann ich ihm zuhören
Und wie ich das gecheckt habe
Also wirklich, irgendwann hat es
Dann nochmal den Schalter in mir genommen
Da geht es ja gar nicht
Ums Kämpfen
Bei dieser inneren friedvollen Kriegerin
Da geht es ja gar nicht ums Kämpfen
Im Sinne von Angriff, sondern
Da geht es um das
Für mich einzustehen
Und vor allem diese innere Klarheit
Für mich zu finden
Nicht zu jammern und zu kritisieren
Und zu bezweifeln und
Jemand anderem schlecht machen
Im Gegenteil
Für das, was ich in mir gefunden habe
Diese Klarheit und Positivität, die ich
In mir gefunden habe, für die dann
Wirklich einzustehen
Und seit Dremdrähen mir wirklich auch
Dieser inneren Kriegerin zu begegnen
Da kann ich vielleicht
Anknüpfen, vielleicht auch mit einer
eigenen Geschichte, weil du das jetzt so
erwähnt hast, mit der inneren Kriegerin
Ich bin ja in einem Netzwerk eingebunden
Mit sehr vielen Menschen, die sich für
Gewaltfreie Kommunikation einsetzen
Und irgendwann nochmal hat eine
Kollegin zu mir gesagt, Nicola
Du bist unsere GfK Kriegerin
Im ersten Moment
Ich war etwas irritiert
Aber ich habe es dann schön gefunden
Weil ich einfach finde, dass
Es sich lohnt, für Dinge
Die uns wichtig sind
Und wenn ich mich fokussiere und ausricht
Für die dann auch zu kämpfen
Es gibt verschiedenste Formen, wie wir
Kämpfen können. Einfach ein Einsatz
Für das, was du gesagt hast unter
Streicher, da gibt es dieses
Zitat von Marschall Rosenberg, das hängt
Bei uns am WC, das steht drauf
Eine einfühlsame Haltung ist nicht
Die Haltung ist einfach nur da
Sie entsteht immer wieder dann, wenn wir
Gut für uns sorgen und uns nähern
Da bin ich wieder beim Schneckenhaus
Wo ich meine Sicherheit habe, wo ich
Aufdenke, wo ich mich spüre
Und mich wieder aufricht
Und dann wieder für das Außendasein
Ohne das geht es nicht
Da ist vielleicht einfach auch noch
Ein weiterer Aspekt, den ich da ins Spiel bringen möchte
Wir stellen fest, dass
Oft in der Alltagskommunikation
Sei es in Beziehungen
Zwischen Mann und Frau
Eltern und Kindern
Wo auch immer es oft so schwierig
Wird, dass
Die klassische Kommunikation versagt
Und da haben wir was gefunden
Und das nennt sich systemische
Selbstintegration
Es geht um mich selbst
Und mich mit dem, was
Mich nährt, wieder zu verbinden
Im Gegensatz zu, dass ich ständig
Irgendwo in anderen Räumen
Herumhirsche und kein
Ich habe ein bisschen
Ein bisschen Schadbewusstsein dafür
Wo sind die Grenzen vom anderen
Wo sind meine eigenen Grenzen
Und das finde ich an so einem spannenden Ansatz
Und eine der Hypothesen von
Errol Langlotz, der das entwickelt hat
Das ist eine bestimmte Form der Aufstellungsarbeit
Und er hat gesagt, er findet, dass
Alle Probleme in Beziehungen
Daraus resultieren, dass wir
Ein mangelndes Bewusstsein
Für Grenzen haben
Meine eigenen, die vom anderen
Ich finde auch dieses spannende Bild, dass er sagt
Ich bin Kapitän auf meinem eigenen Schiff
Wenn ich jetzt aber
Auf das Schiff von meinem Sohn renne
Weil ich mir denke, der Sauer ist in seinem Zimmer
Und der soll sich jetzt gefällig zusammenräumen
Und das wäre mir jetzt schon beibringen
Dann renne ich auf sein Schiff
Was passiert denn dabei mit meinem Schiff
Es kann sein, dass es dabei untergeht
Wenn ich mich ständig woanders
Wichtig mache, wo ich letztendlich gar nichts bewirken kann
Bewirken kann ich ja nur in meinem eigenen Raum
Das finde ich so an so einem spannenden Ansatz
Darüber nachzudenken
Habe ich ein Bewusstsein
Für Grenzen
Meine eigenen und die der anderen
Aber in positiven Sinnen
Nicht so wie jetzt im Krieg
Wir müssen uns davor schützen, dass flüchtende Menschen
Zu uns kommen, weil sie könnten unseren Wohlstand nehmen
Das mache ich damit nicht
Sondern
Ein Bewusstsein dafür
Wo bin ich zuständig und wo kann ich was bewirken
Und wo ist der andere zuständig
Und traue es ihm oder ihr zu
Ihr oder sein eigenes zu tun
Und wenn wir das mehr und mehr an Bord nehmen
Dann glaube ich, können wir auch
Das Miteinander wesentlich
Friedvoller gestalten
An Grenzen entsteht
Ein Kontakt
Und ich glaube, das ist also der springende Punkt
Es geht um Beziehung
Zu sich selbst
Beziehung zum anderen
Und wie ich es eingangs gesagt habe
Diese Membran entscheidet
Was lasse ich ein und was lasse ich nicht ein
Und welche Räume betrete ich
Und welche Räume stehen mir auch nicht zu
Zu betreten
Und das hat einfach ganz viel mit
Selbstwahrnehmung zu tun
Selbstreflexion
Und letztlich dem Mut
Die Kriegerin zu entdecken
Wir sind am Ende
Dieses wunderbaren Gesprächs angekommen
Wir haben beschlossen
Es wird nicht das letzte sein
Ich bedanke mich ganz herzlich
Bei der Nicola und bei der Karin
Karin
Für das Gespräch
Ich wünsche allen
Eine gute Zeit und es verabschiedet sich
Die Elrosa Fasching
Und ein Zitat gibt es so, das mir sehr gut gefällt
Wenn du nicht selbst entscheidest
Wird für dich entschieden
Wenn sie jetzt ganz unverhohlen
Wieder Nazi-Lieder johlen
Über Juden Witze machen
Über Menschen dort
Witze machen
Über Menschen Rechte lachen
Wenn sie dann in lauten Tönen
Saufend ihrer Dummheit frönen
Denn am Deutschen hinterm Tresen
Muss nun mal die Welt genesen
Dann steh auf und misch dich ein
Sagen ein
Meistens rückt deinem Herr wichtig
Die Geschichte wieder richtig
Faselt von der Auschwitzlüge
Mach dich stark und bring dich ein
Zeig es diesem dummen Schwein
Sagen ein
Ob als Penner oder Sänger
Bänker oder Musikgänger
Ob als Priester oder Lehrer
Hausfrau oder Straßenkehrer
Ob du sechs bist oder hundert
Sei nicht nur erschreckt verwundert
Tobi Zürne bring dich ein
Sagen ein
Und wenn aufgeblasene Herren
Dir garant den Weg versperren
Ihre Blicke unterlallen
Nur in deinen Ausschnitt fallen
Wenn sie branen von Alten
Die sie sich zu Hause halten
Denn das Weib ist nur was wert
Wieder einst an Heim und Her
Trütt nicht ein in den Verein
Sagen ein
Und wenn sie in deiner Schule
Plötzlich Lässern über Schwule
Schwarze Kinder spüren lassen
Wie sie andere Rassen hassen
Lehrer anstatt auszusterben
Deutschland wieder Frauen verwerben
Hab dann keine Angst zu schreien
Sagen ein
Ob als Penner oder Sänger
Bänker oder Musikgänger
Ob als Schüler oder Lehrer
Hausfrau oder Straßenkehrer
Ob du sechs bist oder hundert
Sei nicht nur erschreckt verwundert
Sagen ein