27.09.2026 - Raphis Musiknachmittag – die 5. Sendung auf Radio MORA Jeder kennt es: Die Woche war anstrengend, die Tage waren lang und man freut sich einfach auf ein bisschen Entspannung. Genau dafür gibt es „Raphis Musiknachmittag“ auf Radio MORA! Ich,...

27.09.2026 - Raphis Musiknachmittag – die zweite Sendung auf Radio Helsinki Am 26. September lief die zweite Ausgabe von „Raphis Musiknachmittag“ auf Radio Helsinki. Ich, Raphael Stiegmaier, habe euch eine Stunde lang mit guter Musik, lustigen und...

06.07.2026 - Atmen wir uns glücklich? Die Hirnforschung zeigt, wie weiches Ausatmen das Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Erfahre, wie du in nur 60 Sekunden von purem Stress auf Genuss und klaren Fokus umschaltest.

18.11.2024 - das innere Lachen

13.10.2024 - Wir werden weit und spielen dazu die geeignete Musik. Ein sich einlassen auf Phantsiereisen durch Gefühlswelten, die weder Abgrund noch Höhenflug scheuen. Und die uns inspirieren ...

29.05.2024 - Entzückende Zwiebeltürme zwischen imposanten Solitärbäumen, duftende Pfingstrosenköpfe in unterschiedlichsten Nuancen von Weiß über Zartrosa bis ins tiefe Weinrot, köstlich schmeckende Adelige, fröhlich gackernde Hühner, weich...

04.03.2024 - atmen, zur Ruhe kommen und seinen Atemrhythmus zu spüren

11.10.2023 - Wir bringen heute die unter Sendereihe Pausenraum". Diese wird jetzt, immer, dann aktiviert, wenn wir keinen Studiogast haben und unser Studiogast "Heinz für uns was hat. Dann bringen wir dies in dein Radio. Es läuft ganz spezielle Musik.

12.12.2022 - einmal den Streß auf die Seite schieben, runter kommen und den eigenen Atem genießen

01.08.2022 - Gähnen und Atmen, zur Ruhe kommen und ein paar Achtsamkeitsübungen genießen