Körperliche Hygiene ist eine Sache, wir putzen uns – hoffentlich – regelmäßig die Zähne. Aber wie schaut es mit der geistigen Hygiene aus? Wie viel Müll ist in unseren Gehirnen?

Laut Studien denken wir pro Tag ungefähr 50.000 Gedanken. 72 Prozent sind Gedanken, die flüchtig und unwichtig sind, 25 Prozent sind Gedanken, die einem selbst oder anderen schaden. Und nur 3 Prozent sind aufbauende Gedanken, die fürs Selbstwertgefühl oder für unsere Welt wichtig und wertvoll sind. Wie kann man da aufräumen? Valerie Springer verrät Tipps und Tricks zur gedanklichen Sondermüll-Entsorgung.