Hoja ima številne pozitivne učinke. Priporočenih 10.000 korakov na dan naj bi znatno prispevalo k zniževanju stresa, k bistrejšim mislim in izboljšanju pozornosti, zmanjševanju tveganja za številne kronične bolezni, h krepitvi zdravja sklepov in mišic, pozitivnemu vplivu na našo presnovo in še bi lahko naštevali. Vseh teh pozitivnih učinkov se lahko nadejamo, če dnevno prehodimo slabih 7 km. Kaj pa učinki intenzivnejše hoje, denimo na pohodniških ali romarskih poteh? Današnji sogovornik Nike Škof je na Jakobovi poti ali el Caminu de Santiagu povprečno prehodil 33 km na dan. Kako je intenzivna hoja po naravi v tridesetih dneh spremenila njegovo življenje, zakaj se je lotil tega izziva in kaj ga je na kaminu najbolj presenetilo so odgovori, ki jih boste slišali v prispevku.
Gehen hat viele positive Auswirkungen. Es wird angenommen, dass die empfohlenen 10 000 Schritte pro Tag erheblich zum Stressabbau, zu einem klareren Geist und einer verbesserten Aufmerksamkeit beitragen, das Risiko vieler chronischer Krankheiten verringern, die Gesundheit der Gelenke und Muskeln stärken, sich positiv auf unseren Stoffwechsel auswirken, etc. All diese positiven Wirkungen dürfen wir bereits erwarten, wenn wir weniger als 7 km pro Tag gehen. Aber wie sieht es mit den Auswirkungen von intensiverem Gehen aus, zum Beispiel auf Wander- oder Pilgerwegen? Unser heutiger Gast wanderte durchschnittlich 33 km pro Tag auf dem Jakobsweg oder el Camino de Santiago. Wie die intensive Wanderung durch die Natur sein Leben in 30 Tagen verändert hat, warum er sich der Herausforderung gestellt hat und was ihn auf dem Camino am meisten überrascht hat, erfahren Sie im Beitrag von Nika Škof.
