Lass deinen Atem die Brücke zwischen Körper und Geist sein.
Fühle dich wohl, wertvoll und selbstbewusst in sozialen Situationen
Nimm deine Gedanken an und wahr, um sie loslassen zu können und innere Ruhe zu finden.
Nutze deine Vorstellungskraft um dein körperliches Bewusstsein zu stärken und Spannungen loszulassen.
Erstelle deine emotionale Körperkarte
Ideal vor dem Schlafengehen.
Spüre, atme, löse und entspanne
Nimm deinen Atem bewußt wahr und lerne ihn zu nutzen, um Ruhe im hektischen Alltag zu nutzen.
Schärfe deinen Fokus und deine Konzentration in dem du im Moment ankommst.
Begebe dich auf eine achtsame Reise um mit Körper und Geist in Verbindung zu treten.
Geführte Meditation um zu einer inneren Ruhe zu finden.
Finde Raum und Ruhe in dir.
Schließe Frieden mit deinem Körper, um in Frieden darin zu leben.
