Mental gesund: Durch Sport und Bewegung – mit Mario Horngacher

Bewegung gilt als eine der wirksamsten Ressourcen für unsere mentale Gesundheit. Sie hilft, Stress abzubauen, stärkt das Selbstwertgefühl und verbessert nachweislich unsere Stimmung. Und dennoch fällt es vielen Menschen schwer, Sport regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren.

In dieser Ausgabe von „Rauschfrei – Dein Radio für Mentale Gesundheit“ sprechen wir mit Mario Horngacher, Sportpädagoge und Lehrer für Bewegung und Sport, über die Verbindung von körperlicher Aktivität und psychischem Wohlbefinden. Im Gespräch geht es darum, warum Bewegung unserem Gehirn guttut, welche Rolle Motivation und Selbstüberwindung spielen und wie man trotz innerem Schweinehund den Einstieg in ein aktiveres Leben schaffen kann.

Außerdem beleuchten wir den Zusammenhang zwischen Körpergefühl, Selbstwahrnehmung und mentaler Stärke. Poledance-Trainerin Birgit erzählt aus ihrer Praxis, warum dieser Sport für viele Menschen zu einer wichtigen Quelle von Selbstbewusstsein, Körpergefühl und Lebensfreude wird.

Eine Sendung über Bewegung als Kraftquelle – und darüber, wie Sport helfen kann, mental gesund zu bleiben und wieder mehr Freude am eigenen Körper zu entdecken.

Sendung ursprünglich ausgestrahlt auf Radio ORANGE 94.0 – Musiknutzung gemäß AKM/LSG-Pauschalvertrag.