Wie wir mit Atem und Lachen die Erschöpfungs-Starre lösen.

Wer im Alltag nur noch funktioniert, gerät unbemerkt in den „stillen Burnout“: Das Nervensystem schaltet auf Dauerstress, der Atem verflacht und der Körper verkrampft. In dieser Ausgabe von Joy Flow zeigt die zertifizierte Lach- und Atemtrainerin Maria Kerbler, wie wir diesen Teufelskreis mit den eigenen körperlichen Ressourcen durchbrechen.

Durch bewusstes tiefes Ausatmen und Lachen aktivieren wir gezielt den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Regeneration, Entspannung und das Ausschütten von Glückshormonen zuständig ist.

Inhalt dieser Sendung:

• Warum Lachen und Atem die beste Vorbeugung gegen innere Starre sind
• Die Biochemie des Entspannens: Was im Körper passiert, wenn wir schmunzeln
• Mitmach-Übung: Das „Mir-doch-egal“-Lachen unter der Dusche für einen erholsamen Schlaf
• Wochenmotto: „Dein Atem ist der Kompass zurück zu dir selbst.“

Radiohost & Konzept: Maria Kerbler

Website: www.maria-kerbler.at