Wer kennt das nicht, das berühmte «Monkey Brain». Das ewige Gedankenkreisen. Einfach nicht loslassen können. Immer und immer wieder taucht der Gedanke auf — die belastende Erinnerung, das vorgestellte Streitgespräch, … diese Gedankenkreise haben viele Gesichter, aber immer eins gemeinsam: sie sind belastend und halten einen davon ab, im Moment zu sein. Das Gehirn scheint besessen zu sein, von dem was war oder was vielleicht sein wird.

Diese geführte Meditation wird dir helfen, deine Gedanken zu beruhigen und innere Stille zu finden.

Wenn die Gedanken trotzdem abschweifen, bleib wohlwollend und geduldig. Bring deine Aufmerksamkeit einfach wieder zu deinem Atem und meiner Stimme zurück.

Genieße.