Folge 10 – Der Abend als Brücke zur Nacht

In der 10. Folge wirft Philipp Feichtinger einen umfassenden Blick auf die Tageszeit „Abend“. Hierbei handelt es sich um das Zeitfenster, dass für Abschluss und Neubeginn steht. Viele Menschen möchten am Abend noch möglichst viel erledigen, weil sie wissen, dass sich der Tag dem Ende zuneigt. Doch dann von Körper, Geist und Seele zu erwarten, dass sie für die Nacht optimal abschalten können, ist utopisch.

Vielfältige Tipps sollen dir nicht nur die Bedeutung der abendlichen Psychohygiene aufzeigen, die dich emotional gestärkter in die Nachtruhe gehen lässt. Auch eine Tagesrevue mit einem Blick zurück auf die geschehenen Ereignisse, ein ganz persönliches Abendritual und bewusste Me-Time können wertvolle Begleiter sein, um den Abend zu einer kraftspenden Zeit werden zu lassen.

Im praktischen Teil dieser Folge gibt es neben einer mentalen Übung zur Gedankenberuhigung auch ein Training zur Programmierung für die Nacht mit deinem persönlichen Leitsatz und eine Phantasiereise, um besser loszulassen.

Wir möchten jedoch auch darauf hinweisen, dass die hier in der Sendung vorgestellten Methoden, Tipps und Informationen keinen Ersatz für die Einnahme von Medikamenten, den Gang zum Arzt/zur Ärztin oder zu Therapeut*innen darstellt und nur als Ergänzung von schulmedizinischen Verfahren dient. Alle Inhalte wurden besten Gewissens ausgewählt. Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.

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Philipp Feichtinger
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