Diese Entspannungsübung hilft dir dabei, dein Atmen bewusst zu erleben und dabei alle Ablenkungen oder Gedanken loszulassen. Deine gesamte Aufmerksamkeit liegt auf der sanften, rhythmischen Bewegung deines Atems, der eine Brücke zwischen deinem physischen Selbst und deinem inneren Bewusstsein schafft.

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