Mobbing erzeugt systematischen Druck, macht hilflos und greift den Selbstwert an. Doch wie kann Atem- und Körperarbeit helfen, mitten im Dauerstress die eigene Würde zu bewahren?

In dieser Folge zeigt Maria Kerbler, wie du mit der 4–4–8-Entlastungsatmung dein Nervensystem augenblicklich beruhigst, emotionale Distanz aufbaust und mit gezielter Stimme klare Grenzen setzt.

Ein wertvoller Impuls für innere Souveränität, Klarheit und Selbstwert.