Yoga Unplugged, Folge 10: Yogastile – und welcher passt zu mir?
Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restorative oder Kundalini Yoga – wer mit Yoga beginnen möchte, steht schnell vor einer Vielzahl unterschiedlicher Stile und Begriffe. Doch worin unterscheiden sie sich eigentlich? Welcher Stil ist dynamisch und kraftvoll, welcher ruhig und regenerativ? Und vor allem: Welcher Yoga passt zu mir?
In dieser Sendung geht es auf eine Reise durch einige der bekanntesten Yogastile und ihre unterschiedlichen Zugänge zur Praxis. Dabei wird deutlich: Yoga ist über Jahrtausende gewachsen und hat zahlreiche Traditionen und moderne Stilrichtungen hervorgebracht. Manche setzen auf Bewegung und körperliche Herausforderung, andere auf Stille, Meditation, Atem oder bewusste Regeneration. Bei aller Vielfalt verbindet sie im Kern jedoch eine gemeinsame Idee: Verbindung.
Die Hörerinnen und Hörer erfahren, warum Hatha Yoga eine gute Möglichkeit sein kann, Asanas bewusst kennenzulernen, wie Vinyasa Yoga durch die Verbindung von Atem und Bewegung zu einer „Meditation in Bewegung“ werden kann und weshalb beim Ashtanga Yoga gerade die Wiederholung einer festgelegten Übungsserie zu einem Weg der Selbsterkenntnis werden kann.
Auch die ruhigeren Formen des Yoga stehen im Mittelpunkt: Yin Yoga lädt dazu ein, länger in Positionen zu verweilen und dabei nicht nur den Körper, sondern auch die eigene Ungeduld zu beobachten. Restorative Yoga hingegen stellt Unterstützung, Loslassen und Regeneration in den Vordergrund. Ergänzt wird die Reise durch Kundalini Yoga mit Atem, Meditation, Mantras und Energiearbeit sowie Yoga Nidra, eine Form der geführten Tiefenentspannung an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlaf.
Doch die Sendung möchte keinen Yogastil zum „besten“ erklären. Vielmehr geht es um eine andere Frage: Was brauche ich gerade? Kraft oder Ruhe? Bewegung oder Stille? Struktur oder Freiheit? Denn ein dynamischer Stil ist nicht automatisch fortgeschrittener und eine ruhige Praxis nicht unbedingt einfacher. Yoga ist kein Wettbewerb und kein Stufensystem. Entscheidend ist, welche Form der Praxis einen Menschen in seiner jeweiligen Lebenssituation unterstützt.
Eine abwechslungsreiche Sendung für Yoga-Neulinge ebenso wie für erfahrene Praktizierende, die Lust haben, unterschiedliche Wege des Yoga kennenzulernen. Mit einer einfachen Einladung zum Abschluss: Statt sich zu fragen „Welchen Yoga sollte ich machen?“, vielleicht öfter innehalten und fragen: „Was brauche ich heute?“ Denn möglicherweise gibt es nicht den einen richtigen Yogastil – sondern die Praxis, die uns genau dort abholt, wo wir gerade sind.
